市民公開講座 北原脳神経外科病院

北原脳神経外科病院の市民公開講座http://www.kitaharahosp.com/shiminkoukaikouza/shimin6kai.pdfに行ってきた。

勉強になったこと

肩こりをふせぐ３つの基本。
それは「あ、た、み」が重要。
　あ　アイシング（作業の後）、温める（作業の前）。
　た　体操　肩の上下、肩回し、両手を前に出し後ろに引く。
　み　水を飲む。

心臓拡大と心臓肥大は違う。
　拡大はレントゲンでわかるが、肥大はわからないと。心臓拡大は初めて聞いた。

血圧は早朝（起床してトイレ後、朝食前がよい）に測る。135以上は高血圧を疑う。

脳の使い方
　使わないから忘れる。試験勉強のように必死に覚えれば忘れない。
　歳をとると、必死にならないから覚えない。
　脳を使うためには朝日記を付ける。付けるにあたって
　　情報を取り込む
　　理解する（判断する）
　　表現する（誰かに伝える）
　　ひらめく（新しいものを作り上げる）
　に気をつける。

「とりあえず、始めてみる」　これが一番。