高尾山登山

高尾山は賑わっていました。
上りは1号路を、下りは6号路でした。

山頂の紅葉


子犬を5匹連れて登山している人がいました、5匹とも無事山頂に着きました。


6号路の途中の沢とびわ滝
下るにつれて、沢幅が広くなっていくのがわかります。

玉川上水緑道と武蔵野に秋を探しに

京王沿線ウォーキング　2009年度5回目　久我山駅から調布駅まで
玉川上水緑道はまだまだ秋には遠かった。上水緑道は長かった。
私の住んでいるところと違って、三鷹あたりは自転車が多かった。
子供を乗せて自転車に乗っているを何人も見かけた。
これなら、三人乗り自転車も必要だと思った。
深大寺ではそばを食べる余裕は無かった。
調布駅は工事中で、駅へ上がる階段はちょっと辛かった。

久我山中央緑地と玉川上水緑道

禅林寺の境内、この寺に太宰治（写真）と森鴎外の墓がある

深大寺の茶店と恵比須天と大黒天、先を急いだためゆっくり出来なかった

中耕地橋付近の野川とゴールの調布駅前

高尾山登山（10月14日）

二十年ぶりぐらいに高尾山に登りました。
当時と比べたら、登山道は良くなっている印象を持ちました。
1号路を登りましたが、ひんやりした感じがなんとも心地よかったです。

山頂の紅葉の具合

遠足の子供たちが多かったです。

山頂で95歳ですというおじいちゃんに会いました。
何時、何処で倒れてもいいように、住所の札を持ち歩いていますといって見せてくれました。

私の持っている篠笛

八王子の「篠笛を吹きましょう－体験講座」に参加したときに購入したプラスチック製の笛と、NHKカルチャセンター「横笛（篠笛・能管）を楽しむ」で購入した獅子田の竹製の笛の2本です。
プラスチック製は7本唄用、獅子田は6本囃子用です。
やはり、竹製の方が響きが良く、音に深みがあります。
プラスチック製はきれいな音がでますが、いまいち物足りないです。

　　　手前がプラスチック製、奥が竹製です。

鯉沼先生の「篠笛教本　入門編、中級編」の中の曲を吹くときはプラスチック製の唄用を使っています。

「田楽」はいい曲だ

「田楽」の本体部分を吹いていたが、今日田楽の前奏部分と追奏の部分を渡された。
「田楽」の本体部分だけではあまり感じなかったが、前奏本体追奏と連続して吹くと
なかなかいい曲です。
篠笛らしい高音の部分は吹いていて気持ちが乗ってくる。
繰り返しになる本体分は徐々に早くなってくるのも変化があり、聞かせるメロディも
あって好きな曲になりそうである。

暗譜して音に集中して吹くようになればもっとうまく吹けるかな？

市民公開講座 北原脳神経外科病院

北原脳神経外科病院の市民公開講座http://www.kitaharahosp.com/shiminkoukaikouza/shimin6kai.pdfに行ってきた。

勉強になったこと

肩こりをふせぐ３つの基本。
それは「あ、た、み」が重要。
　あ　アイシング（作業の後）、温める（作業の前）。
　た　体操　肩の上下、肩回し、両手を前に出し後ろに引く。
　み　水を飲む。

心臓拡大と心臓肥大は違う。
　拡大はレントゲンでわかるが、肥大はわからないと。心臓拡大は初めて聞いた。

血圧は早朝（起床してトイレ後、朝食前がよい）に測る。135以上は高血圧を疑う。

脳の使い方
　使わないから忘れる。試験勉強のように必死に覚えれば忘れない。
　歳をとると、必死にならないから覚えない。
　脳を使うためには朝日記を付ける。付けるにあたって
　　情報を取り込む
　　理解する（判断する）
　　表現する（誰かに伝える）
　　ひらめく（新しいものを作り上げる）
　に気をつける。

「とりあえず、始めてみる」　これが一番。

多摩川の梨畑を歩く

9月29日京王沿線ウォーキング　今年4回目
多摩川の梨畑と果樹園の田園を歩く―　だったが思ったほど梨畑は見られなかった。
でも三沢川沿いは梨畑が続いていたが、梨の販売所は２か所ぐらいしか
見なかった。「JA東京みなみ」では梨の試食をしていたようだが、
数に限りがありすでに終わっていた。残念。

聖蹟桜ヶ丘駅前と関戸橋




彼岸花の撮影会のようだった。


下河原緑道と如雨露（家庭菜園用の各自の持ち物か？）


二ケ村緑道


城山公園　白の彼岸花


梨販売所と梨畑


チビの日記のひとに出会いました。矢野口橋で見たお地蔵様